adelia
09.08.2017 19:26

Дневник питания за 09.08.2017

жесть... после белково-овощных рационов сосиски с макаронами такие тяжелые, жирные и безвкусные, даже кетчуп не спасает

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
58
55 12 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
130
2 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из кабачков
300
298 16 16 20
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
130
2 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Арбуз
150
40 1 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
118
115 4 0 23
Сосиски, молочные
58
151 6 13 0
Кетчуп
6
6 0 0 1
Шоколад полугорький
20
109 0 7 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги