2. В оставшиеся 2 недели цикла рекомендуют сфокуси...

2. В оставшиеся 2 недели цикла рекомендуют сфокусироваться на жиросжигании и тренироваться 2 раза в неделю с тем же количеством подходов на одну группу мыщц. К силовым добавить кардио низкой интенсивности 2-3 раза в неделю. Суточная калорийность 300-400 ккал ниже уровня поддержки. Это сожжет жир, набранный за предыдущие 2 недели, но потенциально сохранит мышцы.

Кто-то так делал? Поделитесь тренировочкой и питанием пожалуйста в разные фазы? Буду благодарна.