Вероника Шмидт
05.07.2017 15:32

Какие упражнения являются базовыми и какие изолиру...

Какие упражнения являются базовыми и какие изолирующими для тренировки ягодиц? Сколько баз+ изол. упражнений делать во вторую фазу цикла при тренировки ягодиц?

 1 
 6
Yolka 05.07.2017 15:39
Вероника, это не Твиттер)))
Вероника Шмидт 06.07.2017 19:36
ДА и пох
Вероника Шмидт 07.07.2017 12:32
Вы ведь прокомментировали мои действия: вот и я дала ответ. Вы ведь этого добивались??
Вероника Шмидт 07.07.2017 12:42
Предлагаю просто игнорировать друг друга
Viktor Nadein 07.07.2017 16:05
"База" не меняется вот уже десятки лет - Становая тяга и Присед для мышц кора, отжимания на брусьях и подтягивания для плечевого пояса, груди и спины. Ну и конечно - жим лежа. А для попки "как орех" вам в помощь тренажер Sky Erg )
ну, или пусть просто "в пол" приседает
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы