Вероника Шмидт
15.09.2018 10:41

Дневник питания за 14.09.2018

Мой вчерашний рацион. Вес стоит на месте с 31/08. Думаю что делать

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный
96
305.3 5.3 9.2 50.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дорадо Жареная [Перекресток]
150
202.5 31.2 5.9 6.3
Полезная Шаверма [Grow Food ]
320
443.9 30.6 11.1 55.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
56
26.3 0.2 0.2 5.5
Меренги (Excess Free)
10
4.8 1.7 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
153
149.9 5.5 0.6 30.6
Говяжьи Колбаски [Эколь]
40
74 6.8 5.2 0
Темный Шоколад с Апельсином [Swiss Prestige]
38
199.9 2.3 11.8 19.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Мультипротеин
30
99.3 20 1.4 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 15.09.2018 10:44
питайтесь в рамках, калорийность главное не снижайте, у меня месяц стоял, сейчас вниз полетел.
Ольга 15.09.2018 10:46
у меня три недели плато было.
Андрей Андрей 15.09.2018 10:46 Нравится 1
В корне изменить ваше питание,но вы врятли прислушаетесь к моему мнению.Ждите счас диванные эксперты насоветуют.
Вероника Шмидт 15.09.2018 10:56
Андрей Андрей, а что Вы бы посоветовали поменять в питании?
Андрей Андрей 15.09.2018 10:58
Вероника Шмидт, Что такое полезная,шаверма?из чего она?
Вероника Шмидт 15.09.2018 10:58
Андрей Андрей, Я думаю ещё неделю понаблюдать за весом. Неделя после месячных прошла. Хорошее время для интенсивных нагрузок)
Вероника Шмидт 15.09.2018 11:01
Андрей Андрей, это я просто название. Я вбила наиболее подходящую, у которой побольше жирности. Она была из свинины
Александр 15.09.2018 11:03
Вероника Шмидт, по факту у вас нет контроля калорий. Если забиваете одно, едите другое..
Я думаю ещё и не учитывает тренировки.. И по факту недоедаете.
Андрей Андрей 15.09.2018 11:07 Нравится 1
Вероника Шмидт, Если взять ваш опубликованый рацион,я бы вам посоветовал:шаурму на утренний перекус,макароны с колбасками,и шоколадом на обед,дорадо на ужин.
Андрей Андрей 15.09.2018 11:08
Вероника Шмидт, 80% успеха это питание.Физ нагрузки приятное дополнение.
Александр 15.09.2018 11:09 Нравится 3
Андрей Андрей, вы в принципе такой же диванный эксперт. типа диетолог, типа спортсмен. Типа Андрей.
Но возможно бородатый жиробас Василий. Который тупо сидит и троллит.
Андрей Андрей 15.09.2018 11:11 Нравится 3
Александр Подтелков, У меня в блоге достаточно фото меня и моих результатов.Но вы видимо думаете,что это не я.Больное самолюбие и безнадежность не даёт вам покоя?
Вероника Шмидт 15.09.2018 11:13
Андрей Андрей, Спасибо, пересмотрю!
Андрей Андрей 15.09.2018 11:16 Нравится 1
Вероника Шмидт, Не зачто,удачи
Вероника Шмидт 15.09.2018 11:20
Александр Подтелков, На счёт примерно забитых блюд я не все в точности забиваю, потому что в своих рецептах нет витаминов, либо их список ограничен.
Вероника Шмидт 15.09.2018 11:21
Александр Подтелков, Но пока буду детализировать, без учёта витаминов. Смотреть за весом.
Александр 15.09.2018 11:24 Нравится 3
Андрей Андрей,
Я повторюсь, если вы не понимаете с первого раза.. Кубики на пузе не делают вас экспертом диетологом. Как бы вам того не хотелось.
Андрей Андрей 15.09.2018 11:32 Нравится 2
Александр Подтелков, Ну вот когда у вас появятся,тогда продолжим диалог.А пока повторюсь утешайте своё больное самолюбие,тем что я не эксперт в диетолигии,а вы эксперт без кубиков,образования и каких либо спортивных достижений,раздаюший всем советы как и что.
Александр 15.09.2018 11:41 Нравится 2
Андрей Андрей, они есть. но я вам их не покажу. Вы же скрываете велосипед?
И диплом диетолога тоже не покажу.
А сертификат персонального тренера буду хранить вообще в сейфе.
Андрей Андрей 15.09.2018 11:54 Нравится 1
Александр Подтелков, Я так и подумал.
Вероника Шмидт 15.09.2018 14:18
Александр Подтелков, а как начать учитывать тренировки?
Вероника Шмидт 15.09.2018 14:19
Андрей Андрей, можно с Вами начать общаться по поводу питания лично?
Александр 15.09.2018 14:26
Вероника Шмидт, вы уж тоже к Андрею тогда.
Андрей Андрей 15.09.2018 17:24 Нравится 1
Вероника Шмидт, Да,можно,  master3700@yandex.ru
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ