Аня Савилова
11.07.2017 23:30

Дневник питания за 11.07.2017

Купила наконец-то батарейку для весов, теперь весь мазик посчитан) А у вас как дела?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
110
49 1 0 10
Вода
400
0 0 0 0
Греческий йогурт 2%
140
127 9 2 15
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
200
218 5 6 33
Изюм
20
52 0 0 13
Зефир
23
75 0 0 18
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная
150
52 2 0 10
Редис
20
4 0 0 0
Кета, приготовленная на жару
90
138 23 4 0
Соус calve медово-горчичный
20
54 0 5 2
Капуста пекинская
100
16 1 0 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90 3 1 16
Фасоль (стручок)
50
11 1 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компотная смесь мороженая
200
108 1 0 20
Отруби ржаные
70
79 8 2 6
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Пастила
66
213 0 0 52
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
120
156 3 0 33
Курица отварная, по 2-4
80
195 18 13 0
Укроп
10
4 0 0 0
Соус calve медово-горчичный
15
40 0 3 1
Яблоки
150
70 0 0 14
Персик
120
54 1 0 11
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукаты ананас
50
180 2 0 40
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ