Аня Савилова
16.01.2018 21:26

Дневник питания за 16.01.2018

Банан с хлебом вообще-то топчик %)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
28
98 3 1 17
Смородина черная
27
11 0 0 2
Семена чиа
5
24 0 1 2
Банан
149
143 2 0 31
Вода
2000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
188
214 17 0 36
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
52
104 3 0 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
46
92 3 0 18
Банан
115
110 1 0 24
Яблоки
210
98 0 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
35
210 7 18 3
Яблоки
90
42 0 0 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
175
24 1 0 4
Капуста белокочанная
90
25 1 0 4
Морские водоросли спирулина, сушеные
3
8 1 0 0
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ