tonic74
07.07.2017 19:17

Дневник питания за 07.07.2017

Понеслась))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из овсянки с бананом
113
163 7 4 22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
250
102 2 0 24
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72 15 0 0
Салат из морской капусты с яйцом и горошком
246
227 11 14 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени из говядины и свинины
455
1259 61 54 139
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сыр Пошехонский
20
70 5 5 0
хлеб Чемпион
60
180 7 4 24
сосиски дубровские
57
123 5 11 0
Квас
250
75 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 07.07.2017 22:12 Нравится 1
Пельмешек вы хорошо так навернули) а я читаю и не поняла сперва откуда там на 2,5 тыщи накапало) яблочки, грудка...
tonic74 08.07.2017 00:03 Нравится 1
добивать надо было))) мало калорий наел за день)))
не верю я покупным пельменям - специи, углеводы и жир, сомневаю, что свинина и говядина там присутствуют - разве что формально - по килограмму того и другого на тонну фарша ))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ