Человек Мамаспаповный
08.07.2017 01:10
кто-то пьет много вредной сладкой отравы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский |
50
|
132 | 9 | 9 | 0 |
| Сыр Ламбер |
30
|
113 | 7 | 9 | 0 |
| хлебцы 1 |
22
|
81 | 2 | 1 | 12 |
| хлебцы 2 |
18
|
62 | 1 | 0 | 11 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 320 | 472 | 21 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
600
|
270 | 5 | 0 | 57 |
| Черешня |
800
|
416 | 8 | 3 | 84 |
| Итого | 1400 | 686 | 14 | 3 | 141 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| редбулл |
1000
|
460 | 0 | 0 | 110 |
| Итого | 1000 | 460 | 0 | 0 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
480
|
166 | 2 | 13 | 10 |
| Сметана 15,0% жирности |
57
|
92 | 1 | 8 | 2 |
| Итого | 537 | 258 | 3 | 21 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад марципан |
60
|
310 | 4 | 18 | 30 |
| Итого | 60 | 310 | 4 | 18 | 30 |
| Итого за день | 3317 | 2188 | 43 | 65 | 340 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
