Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
300
|
523.8 | 43.8 | 37.7 | 2.4 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 1193 | 61 | 60 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной с солью |
340
|
292.4 | 5.8 | 0.3 | 61.2 |
Индейка 2 кат. (Варка) |
180
|
266 | 34.6 | 14.3 | 0 |
Огурец с кожурой |
110
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Льняное масло |
19
|
170.6 | 0 | 19 | 0 |
Итого | 769 | 767 | 42 | 33 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 163 | 2 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
Треска (Жарка) |
110
|
60.6 | 14.3 | 0.4 | 0 |
Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
Итого | 480 | 581 | 23 | 2 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой |
200
|
254 | 20.6 | 8 | 26.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 254 | 20 | 8 | 26 |
Итого за день | 4119 | 2959 | 150 | 105 | 346 |