Анастасия
14.07.2017 00:34
Дневник питания за 13.07.2017
Почти идеально...почти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима |
82
|
169 | 6 | 0 | 34 |
| Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
| Масло Сливочное |
14
|
104 | 0 | 11 | 0 |
| Молоко Топленое 3,2% |
170
|
98 | 4 | 5 | 8 |
| Мед Цветочный Натуральный |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Куриная Грудка |
188
|
244 | 39 | 9 | 0 |
| Сметана 15% |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
56
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Лук репчатый |
23
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Моцарелла для Пиццы |
47
|
139 | 11 | 10 | 0 |
| Молочный Ломтик |
1
|
118 | 2 | 7 | 9 |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Nestle Gold Flakes |
30
|
118 | 2 | 1 | 24 |
| Галета из Овса с Брусникой |
1
|
130 | 3 | 4 | 18 |
| Итого | 822 | 1441 | 78 | 61 | 138 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко топленое 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
| Какао |
20
|
75 | 0 | 0 | 16 |
| Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, желтая |
70
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 210 | 170 | 5 | 4 | 26 |
| Итого за день | 1032 | 1611 | 83 | 66 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анатолий Юманов
14.07.2017 14:04
Это Вы всё за завтрак навернули? Круто!!!
Yolka
14.07.2017 14:50
да ну нет, это за день, наверное...
Анастасия
14.07.2017 17:41
хахах)нет, это за весь день)все никак не привыкну кнопку
переключать на обед-ужин)
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Новые рецепты
