Дневник питания за 27.11.2017

ну, такое..всегда было интересно, будешь ли худеть если соблюдать калораж и есть не соблюдать пп?(естественно не обжираться тортами и прочим)..и всякие разные теории типа: вечером углеводы нельзя и тд

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Хлопья	65	240	9	5	35
Молоко топленое 4,0% жирности	150	100	4	6	7
Итого	215	341	13	11	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Сибирские	210	546	23	27	52
Майонез	11	67	0	7	0
Итого	221	613	23	34	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с кунжутом ашан	80	210	6	2	40
Творожный Сыр Сливочный	55	134	3	12	2
сырники	160	254	23	9	20
Мед Цветочный Натуральный	24	76	0	0	19
Итого	319	676	32	23	81
Итого за день	755	1631	69	69	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 28.11.2017 06:55

http://zozhnik.ru/sportdiary/#/loseWeight/step1