Анастасия
28.11.2017 23:33
Дневник питания за 28.11.2017
сегодня хоть не голодала:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с кунжутом ашан |
118
|
310 | 8 | 3 | 59 |
| Творожный Сыр Сливочный |
45
|
110 | 2 | 10 | 1 |
| салями дымов |
30
|
103 | 3 | 9 | 0 |
| Молоко топленое 4,0% жирности |
140
|
93 | 4 | 5 | 6 |
| Итого | 333 | 617 | 19 | 29 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голень троекурово |
180
|
358 | 28 | 27 | 0 |
| Гречневая Крупа |
55
|
194 | 7 | 1 | 39 |
| Итого | 235 | 552 | 36 | 28 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
94
|
149 | 13 | 5 | 11 |
| Мед Цветочный Натуральный |
25
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 119 | 229 | 13 | 5 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники1 |
87
|
132 | 12 | 5 | 9 |
| Итого | 87 | 132 | 12 | 5 | 9 |
| Итого за день | 874 | 1579 | 82 | 68 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
02-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот ...
01-03-2021
Творожно-шоколадный торт
Делаем бисквиты в микроволновке - яйца, овсяная му...
Новые рецепты
