Дневник тренировок за 19.07.2017

вечерняя разминочка, прилив сил!

Первая тренировка 20:32 20:51

Отжимания от пола на коленях
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Подъём ног сидя (складка)
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Гиперэкстензия на полу
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Итоги за день
Энергозатраты: 58 ккал
Количество повторений: 135 раз
gbuh1968 19.07.2017 23:40
А как вы гиперстензию делаете на полу? Я могу только на тренажере или дома с использованием лавочки?
Маринад 20.07.2017 07:12
в школе вроде "лодочка" еще называли) лежа на животе поднимаем корпус с руками, можно еще и ноги поднять. Тут же есть фото и видео каждого упражнения)
да, в видео все наглядно показано, я посмотрела и попыталась сделать.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ