Всем привет, мой небольшой отчет Результат за ме...

Всем привет,

мой небольшой отчет

Результат за месяц - минус 6 кг ииииииии.....тест с двумя полосками!!!

это, конечно, радость и все такое, но теперь меня мучает вопрос - как же быть дальше?? я же только настроилась на похудение и приведение себя в порядок!!!

можно ли рассчитать калорийность рациона так, чтобы не поправляться и малышу не навредить?? понимаю, что срок совсем маленький, но все-таки основы закладываются.

прошлая беременность протекала тяжело - гормональные сбои, плюс еще и резус-конфликт, в результате набрала 40+++ кг, тяжело возвращалась обратно, а теперь что? снова-здорово???

Dorohova Marina 11.08.2017 10:35

Поздравляю!))

Маринад 11.08.2017 10:37

Позволь просто порадуюсь за тебя))) малыш, это ж так здорово)) советом не помогу, совершенно не опытна в этом деле, лишь пожелаю эту беременность провести с минимальными неприятными моментами, растите здоровенькими))

Мария Фурсова 11.08.2017 11:01

спасибо)) постараюсь найти кого-нибудь на опыте, потому что снова пережить беременность в таком духе не очень-то хочется)

Маринад 11.08.2017 11:03

на сколько знаю вроде врачи говорят на сколько можно поправляться с учетом роста малыша, в те или иные недели. Может от этого отталкиваться?

Мария Фурсова 11.08.2017 11:05

при нынешнем весе прибавка должна быть не больше 9 кг. но в прошлый раз должно было быть максимум 12, а по факту - или я везунчик по жизни, и что там еще не знаю, но их графики плохо сработали))) пытаюсь найти калькулятор калорий для беременных)

Маринад 11.08.2017 11:10

вот что нашла, не знаю поможет или нет, но вроде считает понедельно
https://www.kukuzya.ru/ia/pribavka-vesa-pri-beremennosti

Мария Фурсова 11.08.2017 11:12

вот о чем я и говорю - 7-9 кг максимум. я просто наталкивалась как-то на калькулятор потребности бжу с учетом беременности, но теперь никак не могу его найти((

Людмила Ставецкая 11.08.2017 11:18

Мария, поздравляю! Если есть небольшой лишний вес, то можно урезать дневную норму ккал на 100-200 до тех пор пока не поймёте, что больше "худеть" не надо. На дитятке это никак не скажется, поскольку природой так устроено, что в первый триместр активно используются жировые запасы мамы на бёдрах и животе для построения мозговых тканей и прилежащих к ним. Так что кушать за двоих не обязательно)) Учтите ещё, что сильный привес может быть просто небольшими внутренними отёками и срочно паниковать не надо, если вдруг вчера было 60, а сегодня уже 62)) Лёгкой беременности вам)

Yolka 11.08.2017 11:19

Поздравляю! И очень рекомендую по этому поводу спрашивать советов не на форуме, а только у врача! Рекомендации могут быть индивидуальны с учетом вашего состояния)

Мария Фурсова 11.08.2017 11:21

Людмила, во мне 99))) поэтому и задалась вопросом о калорийности во время беременности, чтобы вроде как и худеть, но при этом чтобы вес был хотя бы неизменным)

Мария Фурсова 11.08.2017 11:22

спросила)) 2200 - 1 триместр, 2300 - 2й и 2500 - 3й. больше ничего внятного она мне не сказала, кроме того, что вес в любом случае будет расти)

Людмила Ставецкая 11.08.2017 11:31

Ну тем более, обязательно проконсультируйтесь с хорошим гинекологом-акушером, который будет вашу беременность вести, они обычно обращают внимание на вес до беременности и во время неё. Сохранить вес - это вполне реально, главное, не сидите на диетах и не упарывайтесь по физнагрузкам. Всё должно быть в меру)

Yolka 11.08.2017 11:32

Странно(

Мария Фурсова 11.08.2017 11:34

посмотрим, что из этого всего выйдет) пропадать не буду, так и самой проще, когда ведешь дневник и питания, и измерений. Буду надеяться на грамотность врача и стараться не перебирать с калориями)

Мария Фурсова 11.08.2017 11:34

более чем. но ответы общие, односложные, как будто им это все чисто для галочки...(((

Людмила Ставецкая 11.08.2017 11:37

Это всегда на пользу) По окончательному привесу - учитывается вес плода, плаценты, дополнительный объём крови для питания ребёнка (до 2.5 литра может доходить), вес грудных желёз (от 300г до 1 кг). Жирочек в идеале не должен набираться, но мы не идеальны, и он может) В целом от 8 до 10 кг в зависимости от размеров мамы и ребёнка. Крайние цифры 6.5 и 12.

Yolka 11.08.2017 11:50

может на платную консультацию или хотя бы на специализированный форум акушеров-гинекологов попробовать?

Мария Фурсова 11.08.2017 11:52

согласна) через три недели отпуск - будет самое время по врачам побегать))