Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 140 | 239 | 16 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
70
|
39 | 1 | 2 | 2 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
Чай с лимоном |
10
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 280 | 271 | 16 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль Красная Лобио по-Грузински |
250
|
200 | 12 | 1 | 32 |
Сыр Российский |
40
|
127 | 9 | 9 | 0 |
Итого | 290 | 327 | 22 | 11 | 32 |
Итого за день | 710 | 838 | 54 | 44 | 52 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
34 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
20 |
0 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
25 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
0 |
15 |
|
Вес снаряда |
15 |
225 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
60 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
0 |
15 |