Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317 | 25 | 23 | 1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
10
|
20 | 1 | 1 | 0 |
Каша Овсяная с Клубникой со Сливочным Вкусом |
41
|
151 | 4 | 2 | 28 |
хлеб "летний" с семечками (29 гр)кусочек |
29
|
74 | 2 | 1 | 12 |
Итого | 630 | 563 | 33 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток жиросжигающий |
100
|
21 | 0 | 0 | 5 |
Горбуша отварная, по 1-342 |
180
|
273 | 39 | 13 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 373 | 41 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
отруби ржаные |
30
|
81 | 3 | 0 | 12 |
коктейль белковый "Клубника" |
250
|
224 | 16 | 8 | 21 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 305 | 20 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток жиросжигающий |
100
|
21 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский |
15
|
51 | 3 | 3 | 0 |
Фасоль Лобио по-Грузински |
250
|
200 | 13 | 1 | 33 |
Итого | 565 | 273 | 17 | 5 | 38 |
Итого за день | 2570 | 1515 | 112 | 61 | 126 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
12 |
12 |
37 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
20 |
55 |
|
Вес снаряда |
15 |
10 |
15 |
750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
50 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
15 |
825 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
1750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
22 |
72 |
|
Вес снаряда |
25 |
20 |
25 |
1675 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |