Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток жиросжигающий |
100
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
160
|
253 | 20 | 18 | 1 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб "летний" с семечками (29 гр)кусочек |
29
|
74 | 2 | 1 | 12 |
Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 842 | 368 | 24 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
7
|
38 | 1 | 3 | 0 |
Цукаты |
5
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Изюм |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
шоколад темный "Дав" |
7
|
38 | 0 | 2 | 3 |
Итого | 524 | 103 | 2 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131 | 5 | 1 | 24 |
салат из белокочанной капусты с морковью и огурцом |
180
|
77 | 2 | 3 | 11 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 208 | 7 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
130
|
53 | 1 | 0 | 12 |
Киви |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
отруби ржаные |
20
|
54 | 2 | 0 | 8 |
Итого | 630 | 144 | 4 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток жиросжигающий |
100
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Путассу (Варка без слива) |
150
|
111 | 25 | 1 | 0 |
хлеб "летний" с семечками (29 гр)кусочек |
29
|
74 | 2 | 1 | 12 |
Зелёная стручковая фасоль замороженная |
150
|
42 | 2 | 0 | 11 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 434 | 286 | 30 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кефир обезжиренный 0,1% |
150
|
43 | 4 | 0 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 43 | 4 | 0 | 6 |
Итого за день | 3290 | 1154 | 74 | 40 | 126 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |