Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль Стручковая Быстрозамороженная |
40
|
9 | 1 | 0 | 1 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
180
|
314 | 26 | 22 | 1 |
хлеб "летний" с семечками |
20
|
50 | 1 | 1 | 8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 644 | 382 | 29 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина, сырая |
170
|
88 | 2 | 1 | 20 |
Молоко, обезжиренное, обогащенное кальцием |
100
|
35 | 3 | 0 | 4 |
Творог Домик в деревне 0.1% |
90
|
49 | 9 | 0 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 172 | 14 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Фитнесс Нестле с клубникой и цельными злаками(23,5гр) |
23
|
86 | 1 | 1 | 16 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 123 | 86 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко "домик в деревне" 0,5% |
200
|
70 | 6 | 1 | 9 |
смесь сухая "Клубника" (energy diet) |
20
|
67 | 7 | 1 | 8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 137 | 13 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
100
|
182 | 20 | 11 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
175
|
42 | 1 | 0 | 6 |
хлеб "летний" с семечками (29 гр)кусочек |
29
|
74 | 2 | 1 | 12 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 604 | 298 | 24 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Варка без слива) |
100
|
65 | 14 | 0 | 0 |
Персик |
100
|
45 | 0 | 0 | 9 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Итого | 210 | 171 | 17 | 6 | 10 |
Итого за день | 2961 | 1248 | 100 | 48 | 103 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
13 |
12 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
22 |
20 |
67 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
35 |
30 |
30 |
2375 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |