Aida
19.07.2017 21:23
Дневник питания за 19.07.2017
Во второй день с калориями лучше, но ночной грызун всегда
просыпается невовремя...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый, тосты |
64
|
187 | 5 | 2 | 34 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Энерготоник Доппельгерц |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 629 | 277 | 13 | 9 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
205
|
96 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
140
|
207 | 40 | 4 | 0 |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
94
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
67
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Капуста брюссельская |
60
|
21 | 2 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик слимбар Ironman |
23
|
92 | 3 | 3 | 12 |
| Итого | 684 | 368 | 48 | 8 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
100
|
175 | 4 | 9 | 18 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 178 | 4 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минестроне |
300
|
61 | 2 | 2 | 7 |
| Итого | 300 | 61 | 2 | 2 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Активиa Клубника |
150
|
147 | 5 | 4 | 21 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки тыквенные |
50
|
250 | 11 | 21 | 4 |
| Итого | 500 | 400 | 16 | 25 | 26 |
| Итого за день | 3118 | 1382 | 86 | 55 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Интересные блоги
