Aida
19.07.2017 21:23

Дневник питания за 19.07.2017

Во второй день с калориями лучше, но ночной грызун всегда просыпается невовремя...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Хлеб белый, тосты
64
187 5 2 34
Вода
200
0 0 0 0
Энерготоник Доппельгерц
10
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки
205
96 0 0 20
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо
140
207 40 4 0
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
94
22 1 0 3
Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка))
67
22 0 0 4
Капуста брюссельская
60
21 2 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Батончик слимбар Ironman
23
92 3 3 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
100
175 4 9 18
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минестроне
300
61 2 2 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Клубника
150
147 5 4 21
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Семечки тыквенные
50
250 11 21 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы