Aida
20.07.2017 22:22

Дневник питания за 20.07.2017

Третий день прошел без тренировки, но решила погулять быстрым шагом. Есть хочется булочек с корицей и блинчиков со сметанкой с сахаром...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
сыр домик в деревне деревенский
114
208 12 16 3
Помидоры (томаты), грунтовые
92
22 1 0 3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
хлебцы finn crisp
24
86 2 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоки
40
18 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138 4 0 28
Петрушка
10
4 0 0 0
Укроп
10
4 0 0 0
Сыр, моцарелла, из цельного молока
20
60 4 4 0
сибас гриль
135
281 27 18 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа (рисовая лебеда), приготовленная
135
162 5 2 28
Яблоки
125
58 0 0 12
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная
60
57 0 0 15
сибас гриль
135
281 27 18 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имунеле гранат
100
72 2 1 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты