Aida
21.07.2017 21:26
Дневник питания за 21.07.2017
Ох, зря я съела этот пудинг! Как же мне тяжело!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1 | 0 | 10 |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| сыр домик в деревне деревенский |
74
|
135 | 8 | 10 | 2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Савушкин продукт 101 зерно |
130
|
93 | 4 | 4 | 7 |
| Итого | 590 | 306 | 15 | 16 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный без соли |
150
|
195 | 4 | 0 | 42 |
| сибас гриль |
50
|
104 | 10 | 6 | 0 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
55
|
52 | 0 | 0 | 14 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 354 | 14 | 7 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Munsbit напиток из Икеа |
125
|
45 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки тыквенные |
50
|
250 | 11 | 21 | 4 |
| Итого | 675 | 295 | 11 | 21 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минестроне |
300
|
61 | 2 | 2 | 7 |
| Пудинг Grand Dessert |
200
|
260 | 5 | 9 | 36 |
| Итого | 500 | 321 | 7 | 11 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3120 | 1277 | 49 | 56 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
