Юлия Орешкина
18.07.2017 17:49

Дневник питания за 18.07.2017

Первый день подсчета калорий. А я-то думала, что отлично питаюсь....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок песочный с повидлом
40
174 2 8 22
Йогурт "Вкуснотеево"
750
578 22 11 96
Чай
250
352 50 12 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Цезарь" с креветками
120
278 13 20 10
Ригатони с копченым лососем
110
191 17 3 22
Чай
100
140 20 5 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Русская картошка
80
400 3 24 44
Персик
150
67 1 0 14
Слива (садовая)
100
49 0 0 9
Кофе чёрный без сахара
300
21 0 1 0
Сахар, коричневый
20
76 0 0 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ригатони с копченым лососем
100
173 15 2 20
Салат "Цезарь" с креветками
120
278 13 20 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лилия Дедкова 18.07.2017 17:54
Юлия, чай посчитайте правильно - у Вас учтен в "сухом" виде. "Сэкономите" почти 500 калл.
gbuh1968 18.07.2017 20:13
да-да граммы чистой заварки..ни в жисть не съесть))
Юлия Орешкина 07.08.2017 23:00
спасибо! не поняла изначально
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты