Дневник тренировок за 19.07.2017

1

вверх 09:24 09:24

Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
4
4
4
12
Вес снаряда
70
70
70
840
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
5
5
5
15
Вес снаряда
70
70
70
1050
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1
2
3
Итог
Количество повторений
8
8
16
Вес снаряда
30
30
480
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Количество повторений
7
7
14
Вес снаряда
10
10
140
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
Итог
Количество повторений
7
7
14
Вес снаряда
10
10
140
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
25
25
500
Результаты за день
Энергозатраты: 51 ккал
Количество повторений: 91 раз
Тоннаж: 3150 кг
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты