Саша Михайлова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Саша Михайлова

20.07.2017 11:38

Дневник тренировок за 20.07.2017

.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	20	20	20	15		90

Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	35	25	25		85
Вес снаряда	4	4	4		340

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40		40

Отжимания от пола на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 183 ккал

Количество повторений: 322 раз

Тоннаж: 340 кг

Время: 40 мин

1

Предыдущая

Лучшие рационы

Нандор Безжалостный

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1825 кКал

Витамины и минералы: 92%

Навсегда

Калорийность: 1848 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Брауни на сковородке

Автор Оксана

Творожная запеканка с маком, яблоком и грушей

Автор Yana Rogova

Салат с кальмаром

Автор Ирина