Darja Dunina
27.07.2017 23:49

Дневник питания за 27.07.2017

1.10 тренировка в зале и 1.50 ч с собакой тренировка

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
whey
30
113 24 1 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Голубика
57
22 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка калорийная
120
404 9 12 64
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
80
43 2 2 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
whey
30
113 24 1 1
макароны из твердых сортов
58
203 8 0 40
Говядина, фарш, 70% постного мяса, 30% жира, сырая
70
232 10 21 0
Кетчуп
20
22 0 0 5
Огурец, парниковый
64
7 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
35
5 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши Магуро
450
567 50 10 68
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ