Inna KHisamova
22.07.2017 16:19
Дневник питания за 20.07.2017
чт. 4
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами и сыром |
60
|
133 | 2 | 10 | 7 |
| Итого | 60 | 133 | 2 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть |
200
|
731 | 29 | 58 | 0 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 400 | 753 | 30 | 59 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) |
100
|
160 | 12 | 11 | 0 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 150 | 165 | 13 | 11 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 860 | 1199 | 53 | 89 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожно-шоколадный торт
98.9
8.5
2.2
10.9
0
Салат `Спрут`
79.1
4.5
4.1
5.9
9
Салат с сельдереем и тунцом
71.9
6.9
2.6
5
15
Интересные блоги
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
23-02-2021
Продолжаю тему низкокалорийной выпечки 3
Подключил дочку (пока дома гостит) к своему увлече...
