Татьяна Павловец
24.07.2017 19:22
мой первый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
200
|
668 | 21 | 12 | 136 |
| Итого | 200 | 668 | 21 | 12 | 136 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
200
|
48 | 2 | 0 | 7 |
| Итого | 200 | 48 | 2 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
184 | 9 | 15 | 1 |
| Итого | 100 | 184 | 9 | 15 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный |
200
|
260 | 4 | 0 | 57 |
| Колбаса полукопченая одесская |
50
|
201 | 7 | 19 | 0 |
| Итого | 250 | 461 | 12 | 19 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
400
|
232 | 2 | 4 | 44 |
| Итого | 400 | 232 | 2 | 4 | 44 |
| Итого за день | 1150 | 1593 | 47 | 51 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
