Дневник питания за 28.07.2017

2 день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лёгкий суп
100
66 11 0 3
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
15
7 1 0 0
Яблоки
20
9 0 0 2
салатик
100
76 4 5 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик
55
282 19 13 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
50
28 0 2 1
Кефир 1%
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
70
39 1 2 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Кефир 1%
150
60 4 1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты