Elena Stesi
03.08.2017 21:41
Дневник питания за 03.08.2017
Сегодня купила коробку 2кг своего любимого печенья "козинак на
меду". Смотрите его в "моих продуктах". Закупилась оптом потому,
что оно редко бывает в нашем магазине. Мне пришлось его заказывать.
Для меня это печенье-лучшая сладость.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157 | 3 | 6 | 22 |
| Чай |
150
|
211 | 30 | 7 | 6 |
| Козинак Арахисовый |
31
|
150 | 4 | 7 | 16 |
| Вода минеральная с газом "Зеленоградская" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 519 | 38 | 21 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
100
|
227 | 10 | 19 | 3 |
| Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 250 | 243 | 11 | 19 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
| Куриный суп с макаронами |
200
|
119 | 9 | 6 | 6 |
| Пирог с капустой |
150
|
372 | 7 | 18 | 44 |
| Вода минеральная с газом "Зеленоградская" |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 571 | 19 | 25 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| козинак на меду |
1
|
135 | 3 | 7 | 15 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 145 | 3 | 8 | 15 |
| Итого за день | 1572 | 1480 | 72 | 74 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
