Elena Stesi

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena Stesi

03.08.2017 21:52

Дневник питания за 02.08.2017

Сын уже 2й раз за этот год покупает арбуз. И второй раз удачно. Видно урожайный год на арбузы - они спелые, сочные и на удивление маленькими косточками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5	0	30
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2	2	4
Чай	150	211	30	7	6
Козинак Арахисовый	31	150	4	7	16
Итого	431	562	42	18	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с селедкой	250	297	11	17	26
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Итого	450	311	11	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	100	174	6	1	33
Сметана 15,0% жирности	75	121	2	11	2
Итого	175	295	8	12	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с яйцом	250	287	7	18	23
Арбуз	400	108	2	0	23
Козинак Арахисовый	62	300	8	15	32
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Итого	862	706	19	35	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная с газом "Зеленоградская"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2368	1876	82	84	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Крекеры острые

Автор Olena

Котлетки из гороха

Автор Елена

Мусс клубничный

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1835 кКал

Витамины и минералы: 93%