Elena Stesi
03.08.2017 21:52
Дневник питания за 02.08.2017
Сын уже 2й раз за этот год покупает арбуз. И второй раз удачно.
Видно урожайный год на арбузы - они спелые, сочные и на удивление
маленькими косточками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5 | 0 | 30 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Чай |
150
|
211 | 30 | 7 | 6 |
| Козинак Арахисовый |
31
|
150 | 4 | 7 | 16 |
| Итого | 431 | 562 | 42 | 18 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с селедкой |
250
|
297 | 11 | 17 | 26 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 450 | 311 | 11 | 18 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
100
|
174 | 6 | 1 | 33 |
| Сметана 15,0% жирности |
75
|
121 | 2 | 11 | 2 |
| Итого | 175 | 295 | 8 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с яйцом |
250
|
287 | 7 | 18 | 23 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2 | 0 | 23 |
| Козинак Арахисовый |
62
|
300 | 8 | 15 | 32 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 862 | 706 | 19 | 35 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная с газом "Зеленоградская" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2368 | 1876 | 82 | 84 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
25-09-2021
Дневник питания за 25.09.2021
Всем привет! Давно ничего не писала да и не считал...
Лучшие рационы
2021-09-26
Калорийность: 1174 кКал
2021-09-18
Калорийность: 1248 кКал
2021-09-17
Калорийность: 1294 кКал
Новые рецепты
