Elena Stesi
12.08.2017 17:46
Дневник питания за 10.08.2017
Заполняла 10 число утром 11. Когда вернулась с работы, обнаружила
что все записи сохранились 11 августа. Сначала хотела переделать, а
потом решила просто заполнить 10 августа данными за 11. "Ведь от
перемены мест слагаемых - сумма не изменяется" ):
Пятница с одной стороны счастливый день- с другой день полный разочарований. Пятница- последний день рабочей недели а это уже само по себе повод для счастья! Но усталость.... Я так много хотела сделать вечером, но заснула почти сразу после прихода домой.
Пятница с одной стороны счастливый день- с другой день полный разочарований. Пятница- последний день рабочей недели а это уже само по себе повод для счастья! Но усталость.... Я так много хотела сделать вечером, но заснула почти сразу после прихода домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа |
100
|
316 | 11 | 1 | 62 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
100
|
52 | 2 | 2 | 4 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| козинак на меду |
1
|
135 | 3 | 7 | 15 |
| Итого | 351 | 514 | 17 | 11 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из баклажанов , помидоров и брынзы |
100
|
41 | 2 | 1 | 4 |
| Плов |
200
|
301 | 8 | 14 | 36 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 344 | 10 | 16 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой |
150
|
372 | 7 | 18 | 44 |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184 | 11 | 8 | 16 |
| Итого | 450 | 556 | 19 | 26 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| козинак на меду |
2
|
270 | 6 | 14 | 31 |
| Итого | 152 | 280 | 6 | 15 | 31 |
| Итого за день | 2203 | 1696 | 53 | 70 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
