Elena Stesi
15.08.2017 21:15

Дневник питания за 13.08.2017

Это рацион понедельника. я опять перепутала и воскресенье заполнила 14 августа. сегодня не занималась. Зато много ходила. Прошла весь Гурьевск вдоль улицы Ленина с разными ответвлениями по нужным мне местам. Спать легла рано- очень устала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
100
116 2 0 24
Тыква припущенная по 1-216
50
20 0 0 2
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74 0 8 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы овощные по 1-256
50
47 1 2 4
Фарш мясной с рисом
70
271 18 14 17
Салат из баклажанов , помидоров и брынзы
100
41 2 1 4
Яблоки
50
23 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Шоколад полугорький
13
74 0 4 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (Варка)
300
857 57 12 125
Уши свиные (Тушение)
100
200 20 13 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
козинак на меду
1
135 3 7 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ