Наташа Саленко
31.07.2017 19:33

Дневник питания за 31.07.2017

порядок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84 6 6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
32
11 0 0 2
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашенная, консервированная
36
6 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
37
5 0 0 1
Перец сладкий
40
10 0 0 2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат, сырой
100
83 1 1 18
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
37
5 0 0 1
Фасоль, зерно (Варка)
17
46 3 0 7
Грейпфрут
32
11 0 0 2
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги