Наташа Саленко
01.08.2017 21:08

Дневник питания за 01.08.2017

День рождения бабушки

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
47
45 9 0 0
Макароны с яйцом
39
44 1 2 3
Грейпфрут
74
25 0 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
67
31 0 0 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
40
104 3 1 20
Сыр российский
100
364 23 29 0
Помидоры (томаты), парниковые
115
17 0 0 3
Майонез «Провансаль»
4
25 0 2 0
Батон нарезной
20
52 1 0 10
Тунец в масле. Консервы
10
23 2 1 0
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи
250
166 0 0 43
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
75
11 0 0 2
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
25
77 1 0 17
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Майонез «Провансаль»
4
25 0 2 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
80
120 23 2 0
Шампиньоны
20
5 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
10
3 0 0 0
Картофель (Жарка)
100
71 1 0 15
Батон нарезной
40
104 3 1 20
Сыр российский
100
364 23 29 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
330 4 12 53
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
25
77 1 0 17
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Майонез «Провансаль»
2
12 0 1 0
Креветки дальневосточные консервированные (Варка без слива)
40
31 6 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ