Наташа Саленко
02.08.2017 19:49

Дневник питания за 02.08.2017

лучше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
79
79 3 0 14
Грейпфрут
74
25 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
40
104 3 1 20
Сыр российский
40
145 9 11 0
Чеснок, сырой
2
3 0 0 0
Майонез «Провансаль»
4
25 0 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
70
93 1 5 9
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
50
75 14 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
5
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
200
110 0 0 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90 3 1 16
Квашеная капуста
24
6 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы