Наташа Саленко
06.08.2017 21:35

Дневник питания за 06.08.2017

тяжело

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
47
47 2 0 8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85 6 6 0
Огурец, парниковый
54
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
6
36 1 3 0
Вода
250
0 0 0 0
Киви
80
37 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, российский
12
36 2 3 0
Яичный белок куриный
20
9 2 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
30
30 1 0 5
Сейтан (глютен), лепешка из пшеничного белка
40
148 30 0 5
Тунец натуральный. Консервы
40
38 9 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
20
20 0 0 3
Тунец натуральный. Консервы
15
14 3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша на молоке
50
48 1 8 1
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью
25
7 0 0 1
Зелёная стручковая фасоль замороженная
50
14 1 0 3
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 07.08.2017 10:58
Наташа, зачем вы так к себе?
Интересные блоги
Новые рецепты