Дневник питания за 31.07.2017

Первый день ведения дневника питания. Все что съела за день, по памяти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12 20 0
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Сыр, фета
50
132 7 10 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
200
616 25 6 114
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
100
186 20 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
400
232 2 4 44
Сельдерей, сырой
150
24 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
100
496 8 27 57
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Картофель фри (маленькая порция)
100
235 3 12 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Савилова 31.07.2017 22:24
Вы посчитали гречку в сухом виде, там не все так страшно на самом деле)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты