Дарья Мурзина
05.03.2018 20:43

Дневник питания за 05.03.2018

Все стабильно. Идет небольшой отвес,тренировки с Джиллиан даются легче, но Боже,как же медленно!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями
150
96 4 4 11
льняное масло
7
62 0 7 0
Баранки сдобные
40
139 3 3 24
Какао с молоком
200
205 5 5 34
Вода
700
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Кунжут, семя
10
56 1 4 1
Отруби пшеничные
10
16 1 0 1
Джем черносмородиновый
5
14 0 0 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10
Вода
500
0 0 0 0
Апельсин
80
34 0 0 6
Апельсин
20
8 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп Летний
150
72 6 3 3
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Утка домашняя, печень, сырая
25
34 4 1 0
Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
80
160 18 9 0
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки сдобные
35
121 2 2 21
Вода
700
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец из утки
350
281 11 24 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Варенье из чёрной смородины
3
8 0 0 2
Семена льна
5
26 0 2 1
семена чиа
5
19 1 1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ