Други и подруги, как трениться при похудении, когда еще нельзя
из-за большого веса высокоинтенсив, типа табаты и др.
Имеет ли смысл сочетать в одной тренировке кардио и силовые,силовая
с отягощением аэробика, или же эффект идет лучше, когда они по
отдельности в разные дни, надо ли давать отдых между тренями денек,
или впахивать как папа карло каждый день?
посоветовалась с тренером, она мне кинула эти картинки с упражнениями, вот, с понедельника начну тренирроваться. мне это кажется маловато конечно, но в сочетании с плаванием, ходьбой и бадминтоном - пока в самый раз