LAPOCKA..............
06.08.2017 11:16

Дневник питания за 05.08.2017

Всем привет) буду рада выслушать ваши комментарии по поводу моего питания!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
170
149 5 2 25
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29 0 3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яшкино
20
62 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы
21
75 2 0 16
Яблоки
118
55 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
40
8 0 0 1
Помидоры (томаты), грунтовые
80
19 0 0 3
Огурец, грунтовый
60
8 0 0 1
Рис белый вареный
54
62 1 0 13
Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива)
50
15 0 0 3
Курица отварная, по 2-4
150
366 33 25 0
Салат Фунчоза готовый
72
59 0 2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
115
86 2 0 18
Кабачки припущенные по 1-216
50
19 0 0 2
Сельдь
25
39 2 3 0
Брокколи, вареная, без соли
75
26 1 0 5
Арбуз
500
135 3 0 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Кефирная 1%
250
97 7 2 11
Хлебцы
7
25 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Если не хочешь чтобы твой метаболизм замедлился,то лучше увеличить количество (приход) калорий.
LAPOCKA.............. 06.08.2017 17:37
Спасибо! Приму к сведению 😉
Интересные блоги
Новые рецепты