Дневник питания за 07.08.2017

Огурцы в рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
50
67 1 2 9
Ржаной хлеб
20
51 1 0 9
Огурец с кожурой, сырой
264
39 1 0 9
Котлеты
50
113 5 9 1
Чай Черный
70
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель варенный
27
20 0 0 4
Суп-лапша домашняя
70
33 0 1 4
Масло подсолнечное
20
179 0 20 0
Вода
100
0 0 0 0
мясо куриное
20
22 4 0 0
Огурец с кожурой, сырой
396
59 2 0 14
Морковь, сырая
10
4 0 0 1
Лук, вареный, без соли
5
2 0 0 0
Чай Черный
85
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
120
327 0 0 84
Ржаной хлеб
100
259 8 3 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель варенный
30
22 0 0 4
Суп-лапша домашняя
20
9 0 0 1
Вода
80
0 0 0 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
23
148 0 16 0
Огурец с кожурой, сырой
264
39 1 0 9
Чай Черный
100
0 0 0 0
Лук, вареный, без соли
3
1 0 0 0
Морковь, сырая
5
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье"Деревенские сливки"
60
270 4 10 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты