Дневник тренировок за 07.08.2017

Начало положено

Суперсет

Скручивания в римском стуле	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	25	20	25	25		1425
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	5	5	5			15
Вес снаряда	20	20	20			300
Жим гантелей стоя	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	5	5	5			15
Вес снаряда	8	8	8			120
Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10			30
Вес снаряда	6	6	6			180
Отжимания от лавки сзади	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	5	5	5	5		20
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда	4	4	4	4		160
Французский жим с гантелью	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Сгибание рук со штангой стоя	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10			30
Вес снаряда	8	8	8			240
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	0
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 57 ккал

Количество повторений: 210 раз

Тоннаж: 2425 кг