°•°Aiymok°•°
09.08.2017 21:01
Всем привет! Решила попробовать отчитываться перед собой о
съеденном мной за сутки... посмотрим, что выйдет?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый |
200
|
303 | 40 | 10 | 13 |
| Чай черный байховый |
100
|
151 | 20 | 5 | 6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед Цветочный Натуральный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Огурцы маринованные в укропном соусе, сладкие (включая хлебную и масляную закваску), с пониженым содержанием соли |
50
|
61 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 460 | 548 | 60 | 15 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из вареного) |
250
|
528 | 9 | 29 | 61 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия |
100
|
290 | 10 | 2 | 57 |
| Томат (помидор) |
150
|
30 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 500 | 848 | 20 | 31 | 124 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Сливочное Шоколадное в Вафлях |
100
|
176 | 3 | 7 | 23 |
| Итого | 100 | 176 | 3 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные в укропном соусе, сладкие (включая хлебную и масляную закваску), с пониженым содержанием соли |
50
|
61 | 0 | 0 | 16 |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой, приготовленный на воде |
250
|
12 | 1 | 0 | 1 |
| Чай |
100
|
140 | 20 | 5 | 4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
59
|
246 | 4 | 5 | 44 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом |
50
|
128 | 4 | 0 | 26 |
| Итого | 509 | 588 | 29 | 11 | 92 |
| Итого за день | 1569 | 2162 | 113 | 67 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Лучшие рационы
