Юлия Полянская
12.08.2017 13:41

Дневник тренировок за 03.08.2017

1.

Первая тренировка

Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
15
35
Вес снаряда
10
10
350
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
10
20
300
Приведение бедра в кроссовере с нижнего блока
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
20
35
Вес снаряда
9
10
335
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
65
65
65
1950
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
25
20
75
Вес снаряда
9
15
27
1185
Подъём ног на наклонной скамье
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 118 ккал
Количество повторений: 300 раз
Тоннаж: 4120 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты