Юлия Полянская
12.08.2017 13:47

Дневник тренировок за 06.08.2017

2.

Первая тренировка

Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
20
15
60
Вес снаряда
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
10
6
28
Вес снаряда
13
20
20
476
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
15
25
Вес снаряда
5
5
125
Подтягивания в машине Смита
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
12
10
32
Вес снаряда
30
30
30
960
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
20
15
60
Вес снаряда
0
10
10
350
Результаты за день
Энергозатраты: 53 ккал
Количество повторений: 205 раз
Тоннаж: 1911 кг
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы