Юлия Полянская
12.08.2017 14:02
Дневник тренировок за 08.08.2017
3.
Первая тренировка
Беговая дорожка / бег (быстро)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
35 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
350 |
Приведение бедра в кроссовере с нижнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
20 |
15 |
10 |
70 |
|
Вес снаряда |
6 |
9 |
13 |
17 |
695 |
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
5 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
20 |
40 |
550 |
Подъём на носки в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
10 |
20 |
30 |
30 |
1100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 157 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 230 раз
Тоннаж: 2695 кг
Интересные блоги
21-06-2021
Дневник питания за 21.06.2021
Жарко, хочется на море. Понимаю тех, кто живёт ряд...
15-06-2021
Напишу, а вдруг поможет.
Три месяца после болезни. Я как-то резко постарела...
15-06-2021
Дневник питания за 14.06.2021
Сегодня получился хороший день, все, что запланиро...
Лучшие рационы
2021-06-03
Калорийность: 1262 кКал
2021-06-08
Калорийность: 1248 кКал
2021-06-20
Калорийность: 1425 кКал
Новые рецепты
