Юлия Полянская
12.08.2017 14:02

Дневник тренировок за 08.08.2017

3.

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
Итог
Время
10
10
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
15
35
Вес снаряда
10
10
350
Приведение бедра в кроссовере с нижнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
20
15
10
70
Вес снаряда
6
9
13
17
695
Приседания со штангой за спиной
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
10
5
30
Вес снаряда
10
20
40
550
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
10
10
55
Вес снаряда
10
20
30
30
1100
Результаты за день
Энергозатраты: 157 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 230 раз
Тоннаж: 2695 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты