Юлия Полянская
12.08.2017 14:02
Дневник тренировок за 08.08.2017
3.
Первая тренировка
Беговая дорожка / бег (быстро)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
35 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
350 |
Приведение бедра в кроссовере с нижнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
20 |
15 |
10 |
70 |
|
Вес снаряда |
6 |
9 |
13 |
17 |
695 |
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
5 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
20 |
40 |
550 |
Подъём на носки в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
10 |
20 |
30 |
30 |
1100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 157 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 230 раз
Тоннаж: 2695 кг
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Новые рецепты
