Юлия Полянская
12.08.2017 14:09

Дневник тренировок за 11.08.2017

4.

Первая тренировка 21:20 22:30

Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
Итог
Время
10
10
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
10
10
55
Вес снаряда
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
8
38
Вес снаряда
0
Сгибание рук со штангой хватом сверху
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
10
10
55
Вес снаряда
10
10
10
10
550
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
9
9
9
270
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (быстро)
1
2
Итог
Время
10
10
Итоги за день
Энергозатраты: 264 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 208 раз
Тоннаж: 820 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ