Максим Авдоян
26.02.2018 12:38

Дневник питания за 26.02.2018

Знаю что шоколад лишний не смог удержаться! Остальное кроме семги написала диетолог.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 70%
90
494 8 35 32
Молочный Шоколад
90
495 4 29 52
Гречневая каша на молоке
190
224 8 4 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
200
91 1 7 5
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Перец болгарский, сырой
50
14 0 0 3
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
305
143 1 0 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
150
207 27 10 0
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
270
102 2 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Сарлен 26.02.2018 13:41
вы шоколад, наверное, не правильно вес указали. Неужели прямо 2 целые плитки съели
Tatyana 27.02.2018 00:26
Да, сытный завтрак вышел)
Максим Авдоян 27.02.2018 09:55
Наташа, Все верно 2 целые плитки съел!
Максим Авдоян 27.02.2018 09:56
Наташа, Не страшно на тренировке на беговой сжег 1010 ккал. и пешком на прогулке еще где-то 470! (Программа Samsung Health)
Александр 27.02.2018 11:33
Максим Авдоян, Если ваш вес реально 125кг, как вы в другом треде написали.. Я бы поостерёгся пока что бегать.. Колени дело такое.
Максим Авдоян 28.02.2018 06:31
Александр Подтелков, не бег. ходьба в подъеме на скорости 7 км/ч. Вес реально такой 125 был, сейчас 122 кг. Бассейн и тренажорка каждого по 2 раза в неделю каждого
Александр 28.02.2018 09:51
Максим Авдоян, сразу спрошу. )) В подъёме, вы же руками поручень не держите? )) Иначе все углы выставленные в топку.
А 7кмч и без углов держать достаточно сложно.. И в весе 90. Не то что 120.
Максим Авдоян 01.03.2018 11:23
Александр Подтелков, без рук все, благо ноги выносливые. когда-то жим ногами делал 270кг
Александр 01.03.2018 11:45
Максим Авдоян, жим ногами и ходьба ими же.. Это немного разные вещи же. ))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы