Максим Авдоян
27.02.2018 09:54

Дневник питания за 27.02.2018

Мой план питания! Не удержался от сладкого и напитка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с курагой и сметаной
240
363 24 12 37
Сырок глазированный Чудо с кокосом
4
680 14 45 53

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Monster Energy
500
200 0 0 50
Шоколад KitKat
80
419 5 22 48
Гранат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
72 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бефстроганов из курицы
100
163 14 2 0
Салат из помидоров и огурцов
100
89 0 7 4
Суп-лапша домашняя
200
95 2 4 11
Зелень
20
7 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
350
133 2 0 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
250
346 46 18 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биобаланс Кефирный 1%
200
80 6 2 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги