Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Хрустящие Шоколад и Орехи |
90
|
396 | 6 | 16 | 53 |
Молоко 2,5% |
210
|
111 | 5 | 5 | 9 |
Итого | 300 | 508 | 12 | 21 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
95 | 2 | 0 | 18 |
Итого | 250 | 95 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115 | 7 | 5 | 8 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
100
|
25 | 1 | 0 | 5 |
Соус сметанный |
65
|
212 | 1 | 21 | 4 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
100
|
466 | 13 | 45 | 0 |
Итого | 465 | 818 | 24 | 72 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
600
|
228 | 4 | 1 | 45 |
Итого | 600 | 228 | 4 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биобаланс Кефирный 0% |
200
|
64 | 6 | 0 | 9 |
Итого | 200 | 64 | 6 | 0 | 9 |
Итого за день | 1815 | 1713 | 50 | 96 | 154 |
У вас базальный минимум 2000.!!Это я вам так навскидку говорю. А когда у вас будет 80кг вы будете на 800 ккал питаться? ?
Посчитайте на сайте Зожника свой ккалораж и НИКОГДА не опускайтесь ниже его!!!Удачи